親子で出来るマッサージでは、鎖骨下のツボをぐりぐり刺激したり、耳をひっぱり合って目の緊張をほぐしたり、子供たちはお母さんに触られるたびに嬉しそうに笑います。
また、お母さんだけでするヨガでは、肩をぐるりと回したり、床に寝転んで体をひねったり・・・家でも簡単に出来るものを教えてもらいました。普段とは違う、ゆったりとした時間の中で、深く呼吸をすることでリラックスした時間を過ごせた様子でした。
参加されたお母さんからは・・・
・ゆっくりとヨガができてリラックスできました。また家でも時間がある時にやってみ
たいと思います。ありがとうございました。
・すごくリラックスできました。簡単な動きと呼吸なので家でもできそうで、ためにな
りました。
・日頃の体の疲れが取れました。心も落ち着き、良かったです。身体が冷えていましたが、ポカポ
カになりました。また参加したいです。
親子で一緒にふれあいタイム |
お母さんだけのヨガでリラックス |